5 způsobů, jak vám kognitivní behaviorální terapie pomůže zmírnit úzkost a stres

V dnešní době se stres a úzkost staly běžnými problémy, kterým čelí mnoho lidí. Tyto problémy mohou být způsobeny různými faktory, jako jsou práce, rodina, zdravotní problémy a mnoho dalších. Pokud se snažíte najít způsob, jak zmírnit svou úzkost a stres, může kognitivní behaviorální terapie být dobrým řešením.

5 způsobů, jak vám KBT terapie může pomoci

Kognitivně behaviorální terapie (KBT) je psychoterapeutická metoda, která vám může pomoci zvládat emocionální a duševní problémy. Vyvinuta v sedmdesátých letech minulého století, KBT je založena na myšlence, že naše chování, myšlenky a pocity jsou vzájemně propojeny a že jejich vědomé ovlivňování nám může pomoci dosáhnout lepšího psychického a fyzického zdraví. KBT je nyní nejčastěji doporučovanou psychoterapeutickou metodou v USA a mnoha dalších zemích.