Druhy psychoterapie – Která je pro vás ta pravá?

Psychoterapie se stává stále populárnější formou péče o duševní zdraví. Pokud jste se rozhodli pro psychoterapii, máte před sebou důležité rozhodnutí: Která psychoterapie je pro vás ta pravá? Existuje mnoho druhů psychoterapie a každá má své výhody a nevýhody. V této přehledu se podíváme na nejběžnější druhy psychoterapie a jaké jsou jejich hlavní rysy.

1. Kognitivně-behaviorální terapie (KBT)

KBT se zaměřuje na myšlenky a chování pacienta. Terapeut pomáhá pacientovi identifikovat negativní myšlenky, které vedou k negativnímu chování, a učí pacienta, jak je přeměnit na pozitivní myšlenky. KBT se také zaměřuje na změnu chování, zejména chování, které způsobuje stres a úzkost.

2. Humanistická psychoterapie

Humanistická psychoterapie se zaměřuje na celkový rozvoj osobnosti pacienta. Terapeut pomáhá pacientovi najít svou vlastní cestu a cíle. Tato terapie se zaměřuje na pozitivní aspekty pacientova života a na jeho schopnost dosahovat vlastních cílů.

3. Psychodynamická terapie

Psychodynamická terapie vychází z psychoanalýzy. Terapeut se zaměřuje na zpracování nepřímých a nevědomých procesů v mysli pacienta. Tato terapie se zaměřuje na vztahy, které pacient uzavírá v různých obdobích svého života, a snaží se pomoci pacientovi prohlédnout a pochopit tyto vztahy.

4. Rodinná terapie

Rodinná terapie se zaměřuje na interakce a vztahy v rodině. Rodinný terapeut pomáhá rodině identifikovat stresory a problémy a společně najít řešení. Tato terapie může být užitečná pro rodiny, které mají potíže s komunikací a respektováním hranic.

5. Gestalt terapie

Gestalt terapie se zaměřuje na celkovou zkušenost pacienta. Terapeut se soustředí na přítomnost a pomáhá pacientovi najít své vlastní řešení problémů. Tato terapie může být užitečná pro pacienty s problémy s sebeuvědoměním a se sebepřijetím.

6. NLP terapie

NLP se zaměřuje na propojení jazykových a neurologických procesů v lidském mozku, aby pomohl lidem dosáhnout osobního rozvoje a změn v chování. Tento terapeutický přístup využívá řady technik a metod, které pomáhají klientům identifikovat a změnit své myšlenkové procesy a vzorce chování. NLP terapeuti věří, že lidé mají vlastní vnitřní zdroje, které mohou být aktivovány pomocí specifických jazykových a behaviorálních strategií.

RTT terapie: Co to je a jak se liší od jiných terapií?

RTT terapie, neboli Rapid Transformational Therapy, je relativně nová metoda terapie, která kombinuje prvky hypnózy, psychoterapie a kognitivně-behaviorální terapie. Tato terapie se zaměřuje na odstranění bloků a limitujících přesvědčení, které brání jednotlivcům dosáhnout svých cílů a naplnit svůj potenciál.

Čím se RTT terapie liší od jiných terapií?

Jedním z hlavních rozdílů RTT terapie oproti jiným terapiím je rychlost. Terapeuti, kteří používají tuto metodu, tvrdí, že již během jedné terapeutické seance lze dosáhnout výrazného zlepšení. To je možné díky hlubokému stavu hypnotického transu, který umožňuje přístup k podvědomí a odhalení kořenové příčiny problému.