Jak může behaviorální terapie pomoci s poruchami spánku a nespavostí?

Dobrý spánek je základem zdravého a plnohodnotného života. Když ale někdo trpí poruchou spánku nebo nespavostí, může to být velmi frustrující a omezující. Existuje však řada způsobů, jak se s těmito problémy vypořádat, například pomocí behaviorální terapie.