Psychoterapie se stává stále populárnější formou péče o duševní zdraví. Pokud jste se rozhodli pro psychoterapii, máte před sebou důležité rozhodnutí: Která psychoterapie je pro vás ta pravá? Existuje mnoho druhů psychoterapie a každá má své výhody a nevýhody. V této přehledu se podíváme na nejběžnější druhy psychoterapie a jaké jsou jejich hlavní rysy.

1. Kognitivně-behaviorální terapie (KBT)

KBT se zaměřuje na myšlenky a chování pacienta. Terapeut pomáhá pacientovi identifikovat negativní myšlenky, které vedou k negativnímu chování, a učí pacienta, jak je přeměnit na pozitivní myšlenky. KBT se také zaměřuje na změnu chování, zejména chování, které způsobuje stres a úzkost.

2. Humanistická psychoterapie

Humanistická psychoterapie se zaměřuje na celkový rozvoj osobnosti pacienta. Terapeut pomáhá pacientovi najít svou vlastní cestu a cíle. Tato terapie se zaměřuje na pozitivní aspekty pacientova života a na jeho schopnost dosahovat vlastních cílů.

3. Psychodynamická terapie

Psychodynamická terapie vychází z psychoanalýzy. Terapeut se zaměřuje na zpracování nepřímých a nevědomých procesů v mysli pacienta. Tato terapie se zaměřuje na vztahy, které pacient uzavírá v různých obdobích svého života, a snaží se pomoci pacientovi prohlédnout a pochopit tyto vztahy.

4. Rodinná terapie

Rodinná terapie se zaměřuje na interakce a vztahy v rodině. Rodinný terapeut pomáhá rodině identifikovat stresory a problémy a společně najít řešení. Tato terapie může být užitečná pro rodiny, které mají potíže s komunikací a respektováním hranic.

5. Gestalt terapie

Gestalt terapie se zaměřuje na celkovou zkušenost pacienta. Terapeut se soustředí na přítomnost a pomáhá pacientovi najít své vlastní řešení problémů. Tato terapie může být užitečná pro pacienty s problémy s sebeuvědoměním a se sebepřijetím.

6. NLP terapie

NLP se zaměřuje na propojení jazykových a neurologických procesů v lidském mozku, aby pomohl lidem dosáhnout osobního rozvoje a změn v chování. Tento terapeutický přístup využívá řady technik a metod, které pomáhají klientům identifikovat a změnit své myšlenkové procesy a vzorce chování. NLP terapeuti věří, že lidé mají vlastní vnitřní zdroje, které mohou být aktivovány pomocí specifických jazykových a behaviorálních strategií.

NLP terapie může být použita k řešení řady problémů, včetně úzkosti, deprese, fobií, stresu, závislostí a problémů s mezilidskými vztahy. Nicméně, jako u každé formy terapie, úspěšnost závisí na individuálních faktorech a kvalitě terapeutického vztahu.

Je důležité si uvědomit, že neexistuje „jedna velikost, která by odpovídala všem“ v oblasti psychoterapie. Každý pacient má jiné potřeby a preference. Pokud se rozhodnete pro psychoterapii, rozhodněte se na základě rozhovorů s terapeutem, který se snaží pochopit vaše potřeby a přání.

Zajímá vás, jak může probíhat koučovací sezení s využitím NLP technik? Podívejte se na eknihu Koučování pro každého, kterou si můžete poslat na email.